Yoga Bewegungen

Im klassischen Yoga Sitz kannst Du Dich ganz auf Deine Atmung konzentrieren. Du kommst im Hier & Jetzt und bei Dir selbst an. Für einige Momente der Ruhe ist es die perfekte Pose.

Finde Deine Balance auf der Yoga Matte und im Alltag. Mit festem Stand und Ausrichtung Deines Fokus erfährst Du Stabilität und Wachstum. Schöpfe Kraft aus Deiner Mitte.

Das tägliche viele Sitzen belastet unseren Rücken. Stärke Deine untere Rückenmuskulatur und gehe in die Gegenbewegung. Ein Wohlgefühl für die Muskeln.

Lockere steife Hüften, verbessere Deinen Bewegungsumfang, lindere Rückenschmerzen + mehr in diesen hüftöffnenden Yogastellungen.

Öffne Dein Herz und Deine Schultern in Brustöffnungen wie zum Beispiel in Yoga-Posen wie Kamel-Pose oder Fisch-Pose.

Die Haltung energetisiert den Körper, entstresst und erhöht die Konzentrationsfähigkeit. Durch die Brustöffnung wird auch das Herz geöffnet, was Deine Energie freier fließen lässt und Deine Stimmung anhebt.

Lerne, wie Du steife Muskeln sicher trainierst, die Beweglichkeit des Unterkörpers förderst und die richtige Ausrichtung bei Asanas in der Vorwärtsbeuge findest.

Der Pflug hilft Dir, Flexibilität zu bekommen und zu halten. Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich können gelöst werden. Die Schilddrüsenfunktion wird normalisiert. Die Bauchorgane bekommen eine sanfte Massage.

Die dynamische Haltung stabilisiert den gesamten Körper. Sie fördert die innere Stärke, Konzentration, Fokus und Ausgeglichenheit. Sie harmonisiert, erdet und stärkt die Beinmuskulatur des Standbeins & kräftigt die Rumpfmuskulatur.